무게 단위 변환 완벽 가이드: kg·lb·oz·근·돈·냥 환산표
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목차
직구 쇼핑할 때 파운드(lb), 해외 레시피에서 온스(oz), 한약재나 금·은을 살 때 돈·냥,
항공 수하물 한도의 kg vs lb까지 상황마다 다른 무게 단위가 등장합니다.
단위 차이를 정확히 알면 직구 배송비 절감, 정확한 요리 분량 측정, 금·귀금속 시세 비교가 모두 쉬워집니다.
이 글은 SI 단위(kg·g)와 야드파운드법(lb·oz·st), 한국 전통 단위(근·돈·냥),
직구·요리·항공·운동 활용 사례까지 한 페이지로 정리합니다.
국제 무게 단위 체계#
SI 단위(국제표준)#
| 단위 | 기호 | 기준 |
|---|---|---|
| 톤 | t | 1,000 kg |
| 킬로그램 | kg | 기본 단위 |
| 그램 | g | 0.001 kg |
| 밀리그램 | mg | 0.000001 kg |
| 마이크로그램 | μg | 0.000000001 kg |
야드파운드법(미국·영국 사용)#
| 단위 | 기호 | kg 환산 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 파운드 | lb | 0.45359 kg | 표준 |
| 온스 | oz | 0.028350 kg(28.35g) | 1/16 lb |
| 스톤 | st | 6.3503 kg(14 lb) | 영국에서 체중 표기 |
| 트로이 온스 | oz t | 0.031103 kg(31.103g) | 귀금속 전용 |
| 그레인 | gr | 0.0000648 kg(0.0648g) | 약학·총탄 |
| 영국 톤 | long ton | 1,016 kg | 2,240 lb |
| 미국 톤 | short ton | 907.18 kg | 2,000 lb |
주의: 일반 온스(28.35g)와 트로이 온스(31.103g)는 다릅니다. 금·은 시세는 트로이 온스 기준입니다.
핵심 환산 공식#
kg ↔ lb#
파운드 → kg: lb × 0.45359
kg → 파운드: kg ÷ 0.45359 (또는 × 2.20462)
빠른 암산: kg × 2.2 ≈ lb (또는 lb ÷ 2.2 ≈ kg)
예시:
- 체중 75 kg = 75 × 2.2046 ≈ 165.3 lb
- 제품 중량 5 lb = 5 × 0.4536 ≈ 2.27 kg
g ↔ oz#
온스 → 그램: oz × 28.3495
그램 → 온스: g ÷ 28.3495
예시:
- 스테이크 8 oz = 8 × 28.35 ≈ 226.8 g
- 버터 200 g = 200 ÷ 28.35 ≈ 7.05 oz
영국식 체중 표기(stone + lb)#
영국·아일랜드에서 체중을 "11st 5lb" 형태로 표기합니다.
11st 5lb = (11 × 6.3503) + (5 × 0.4536)
= 69.85 + 2.27 ≈ 72.13 kg
| 영국 stone | kg |
|---|---|
| 7st | 44.45 |
| 9st | 57.15 |
| 11st | 69.85 |
| 13st | 82.55 |
| 15st | 95.25 |
한국 전통 무게 단위#
귀금속(금·은), 한약재, 수산물 등에서 전통 단위가 여전히 사용됩니다.
귀금속용 단위#
| 단위 | 그램 환산 | 비고 |
|---|---|---|
| 1 푼 | 0.375 g | 1돈의 1/10 |
| 1 돈 | 3.75 g | 귀금속 표준 |
| 1 냥 | 37.5 g | 10돈 |
| 1 근(귀금속) | 375 g | 100돈 |
귀금속 판매점에서 "금 한 돈 = 3.75g"이 기준입니다.
식료품·한약재용 단위#
| 단위 | 그램 환산 | 용도 |
|---|---|---|
| 1 근(채소·육류) | 600 g | 정육·채소 |
| 1 근(약초·과일) | 375 g | 한약재 |
| 1 관 | 3,750 g(3.75kg) | 대용량 |
| 1 섬 | 약 144 kg | 곡물(쌀 1섬) |
주의: "근"은 용도에 따라 기준이 다릅니다.
- 귀금속 1근 = 375g
- 식료품 1근 = 600g
- 약초 1근 = 375g
마트에서 "한 근에 OO원"은 보통 600g 기준입니다.
직구·해외배송 무게 계산#
해외 쇼핑몰은 파운드(lb)와 온스(oz)를 혼용합니다.
표기 방식: "3 lbs 5 oz" = 3파운드 5온스
3 lb = 3 × 453.6 g = 1,360.8 g
5 oz = 5 × 28.35 g = 141.75 g
합계 = 1,360.8 + 141.75 = 1,502.55 g ≈ 1.5 kg
항공 수하물 한도#
| 항공사 | 위탁 수하물 | 기내 수하물 |
|---|---|---|
| 대한항공·아시아나(국제선 일반석) | 23 kg × 2개 | 10 kg + 1개 |
| 미국 국적 항공사 | 50 lb(22.7 kg) | 35 lb |
| LCC(저비용항공) | 별도 구매 | 7~10 kg |
미국 국적 항공사는 50 lb(22.7 kg) 한도가 일반적이라 한국 기준(23 kg)보다 약 0.3 kg 낮습니다.
국제 배송비: 부피 무게#
국제 배송에서는 실제 무게와 부피 무게 중 큰 값을 적용합니다.
부피 무게(kg) = 가로(cm) × 세로(cm) × 높이(cm) ÷ 6,000
예시: 50×40×30cm 박스, 실제 무게 3kg
부피 무게 = 50 × 40 × 30 ÷ 6,000 = 10 kg
실제 무게 3kg < 부피 무게 10kg → 10kg 기준 청구
가볍지만 부피가 큰 물건(쿠션·장난감)은 부피 무게가 크게 적용되어 배송비가 비싸집니다.
요리·레시피 무게 단위#
미국 레시피의 컵·테이블스푼#
미국 레시피는 컵(cup), 테이블스푼(tbsp), 온스(oz)를 자주 사용합니다.
| 미국 단위 | 그램(밀가루) | 그램(설탕) | 그램(우유) |
|---|---|---|---|
| 1 cup | 약 120 g | 약 200 g | 240 ml(240 g) |
| 1/2 cup | 약 60 g | 약 100 g | 120 ml |
| 1 tbsp | 약 7.5 g | 약 12.5 g | 15 ml |
| 1 tsp | 약 2.5 g | 약 4.2 g | 5 ml |
| 1 oz(밀가루) | 약 28 g | — | — |
식재료마다 밀도가 달라 무게로 환산할 때 오차가 있습니다.
정밀한 제과·제빵은 저울로 직접 계량하는 것이 정확합니다.
한국 전통 단위와 마트 환산#
| 표시 | g 환산 | 비고 |
|---|---|---|
| 한 근(고기·채소) | 600 g | 정육점·시장 |
| 반 근 | 300 g | |
| 한 냥(약재) | 37.5 g | 한약방 |
| 한 되(쌀) | 약 1.6 kg | 쌀·곡물 |
| 한 가마(쌀) | 80 kg | 1976년 이전 표준 |
빠른 참고 환산표#
파운드 → 킬로그램#
| lb | kg |
|---|---|
| 1 | 0.454 |
| 5 | 2.268 |
| 10 | 4.536 |
| 50 | 22.68 |
| 100 | 45.36 |
| 150 | 68.04 |
| 200 | 90.72 |
온스 → 그램#
| oz | g |
|---|---|
| 1 | 28.35 |
| 4 | 113.4 |
| 8 | 226.8 |
| 12 | 340.2 |
| 16(=1lb) | 453.6 |
돈 → 그램(귀금속)#
| 돈 | g |
|---|---|
| 0.5 | 1.875 |
| 1 | 3.75 |
| 3 | 11.25 |
| 5 | 18.75 |
| 10(=1냥) | 37.5 |
| 100(=1근) | 375 |
운동·다이어트 무게#
웨이트 트레이닝: 미국 ↔ 한국#
미국 헬스장 덤벨·바벨은 lb 단위입니다.
바벨 빈봉(올림픽 표준) = 45 lb ≈ 20.4 kg
원판 45 lb ≈ 20.4 kg
원판 35 lb ≈ 15.9 kg
원판 25 lb ≈ 11.3 kg
한국 헬스장은 보통 kg 단위로 표기됩니다.
체중 감량 목표#
1 lb 감량 ≈ 7,700 ÷ 2.2 ≈ 3,500 kcal 결핍
1 kg 감량 ≈ 7,700 kcal 결핍
(자세한 칼로리 계산은 기초대사량 가이드 참고)
운송·물류 단위#
컨테이너 적재 한도#
20피트 컨테이너 한도: 약 28톤
40피트 컨테이너 한도: 약 30톤
트럭 적재 단위(한국)#
1톤 트럭: 1톤(1,000 kg) 한도
2.5톤 트럭: 2.5톤
5톤 트럭: 5톤
자주 묻는 질문#
Q. 1돈은 정확히 몇 그램인가요?
A. 1돈 = 3.75 g입니다(귀금속 거래 표준).
옛 단위 "1돈"은 약 3.75258g이지만, 거래 시 3.75g으로 통용됩니다.
Q. 금 시세 "1트로이 온스에 2,000달러"는 몇 그램인가요?
A. 1트로이 온스 = 31.1035 g.
즉, 31.1g당 2,000달러 = g당 약 64달러 = 한국 환율 기준 약 88,000원/g(2026년 기준 환율 변동).
Q. 직구할 때 1.5 kg 제품의 lb 환산은?
A. 1.5 kg × 2.2046 ≈ 3.31 lb. 미국 쇼핑몰에서는 "3.3 lb"로 표시될 수 있습니다.
Q. 미국 항공사 50 lb 한도는 한국 23 kg과 어떻게 다른가요?
A. 50 lb = 22.68 kg으로, 한국 23 kg보다 0.32 kg 낮습니다.
가방 무게가 22.7 kg을 넘으면 미국 항공사 기준 초과로 추가 요금.
한국 기준으로 23 kg이면 미국 항공사에서는 초과로 처리될 수 있어 주의.
Q. 요리 레시피에 "1 stick of butter"는 몇 g인가요?
A. 미국에서 버터 1 stick = 1/2 컵 = 약 113 g(4 oz).
한국 마트의 일반 버터 한 막대는 보통 200 g이라 다릅니다.
Q. 한약방 "한 첩"은 무슨 단위인가요?
A. 한 첩(貼)은 약을 한 번에 달이는 분량을 의미하며, 약재마다 무게가 다릅니다.
일반적으로 1첩 = 30~40g 내외이지만 처방에 따라 달라집니다.
무게 단위가 아닌 "1회 분량" 개념입니다.
Q. 트로이 온스와 일반 온스의 차이는?
A. 일반 온스 = 28.35g(상거래용), 트로이 온스 = 31.103g(귀금속 전용).
약 9.7% 차이로, 금 시세 계산 시 반드시 트로이 온스 사용.
Q. 카르(carat)와 캐럿은 같은가요?
A. 둘 다 보석 무게 단위입니다.
1 캐럿(carat) = 0.2 g(200 mg). 다이아몬드 1캐럿 = 0.2g.
금 함량의 K(karat)와 다른 개념(K는 24분의 함유 비율).
무게 변환기 활용#
무게 단위 변환기에 숫자를 입력하면 t·kg·g·mg·lb·oz·st 7개 단위로 즉시 변환됩니다.
한국 전통 단위(근·돈·냥) 환산은 별도 표를 활용하거나 g 단위로 변환 후 계산할 수 있습니다.
다른 단위 변환이 필요하다면 길이 변환 가이드에서 km·인치·피트를,
부피 변환에서 갤런·컵·온스를,
데이터 단위 가이드에서 KB·MB·GB를 확인할 수 있습니다.